Yoga, fiziksel ve ruhsal sağlığımız üzerinde olumlu etkileri olan bir egzersizdir. Zor bir poz tamamladıktan sonra, kendimizi çok muhtemelen hem fiziksel hem de ruhsal olarak mükemmel bir şekilde hissedeceğiz. Fiziksel olarak, daha güçlü ve elastik bir vücuda sahip olacağız. Ruhsal olarak, yeni başarılarımızın verdiği güvenin verdiği güç ve enerjiyle hissedeceğiz. Yoga, kendimizi daha iyi hissetmemize ve içsel sükuneti yakalamamıza yardımcı olacaktır. Aynı zamanda, yoga ile gelen temiz hava, nefes alma ve meditasyon teknikleri ile zihnimizi temizlemiş, rahatlamış ve dinlenmiş olacağız.