Yoga, son zamanlarda popülerliği artan ve sağlıklı yaşam konusunda önemli bir yer tutan bir aktivite. Peki yoga gerçekten bir egzersiz mi, yoksa sadece esneme hareketlerinden mi ibaret? Bence yoga, beden ve zihin sağlığımızı güçlendiren, kaslarımızı esnetip güçlendiren oldukça etkili bir egzersiz şekli. Esneme hareketlerinin yanı sıra, denge ve dayanıklılık çalışmalarını da içeren yoga, düzenli yapıldığında zinde ve sağlıklı bir vücuda sahip olmamıza katkı sağlıyor. Kısacası, yoga sadece esneme değil, aynı zamanda vücut ve zihin için kapsamlı bir egzersizdir.